LEGONKids天満月組

Lower Body Training🏋️

Lower Body Training🏋️
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こんにちは😃

レゴンキッズ天満月組です!

本日は先日実施した『lower body training』の様子をお伝え致します❣️

「lower body」とは、日本語で「下半身」という意味です🙌

今回も理学療法士監修の下半身中心の運動を行いました💪

メニューは、

①新聞紙丸め📰

②高速足踏み💨

③片足立ち🧍

  「ヨガのポーズ」

  「命のポーズ」

  「考える人のポーズ」

『新聞紙丸め』は、両足部と足趾で新聞紙を丸める運動です🦶

これは、スポーツ庁の室伏長官が推薦しているトレーニングでもあります🤗

足部や足趾を鍛えることで、

⚪︎足裏にあるメカノレセプターというバランスを保つための感覚受容器の活性化

⚪︎歩行や走行の速度向上

⚪︎疲労を軽減させるクッション作用をもつ足部アーチの保持

が期待されます✨

みんな夢中になっており、上手に丸めることができていました🙆‍♂️

『高速足踏み』はつま先立ちをし、その場で走るように脚をとにかく速く動かす運動です🦵

敏捷性の向上が期待できます✨

非常に疲れる運動でしたが、みんな笑顔で乗り切ってくれました☺️

『片足立ち』は上記の異なる3つの姿勢で行うことでバランス練習だけでなく、全身の様々な筋肉を鍛えることができます✨

特に、「考える人のポーズ」は左右非対称であるためにバランスをとることが難しく、かなり体幹の筋肉(特に腹筋)も使います💦

また片足立ちをすることで、先程登場した足裏にあるメカノレセプターの活性化に繋がります🦶⤴️

みんな浮かせている足を床につかないように必死に取り組んでくれました🧘

今後もみんなが楽しみながら運動できるメニューを考案し、実施してまいります💭

きずな学園レゴンキッズ天満月組は、随時見学を受け付けております(※予約制の個別対応になります)

お気軽にお問い合わせ下さい。

皆様にお会いできる日を楽しみにしております🌙✨

〒530-0043

大阪市北区天満1丁目5-20ビル 4F

TEL/06-4397-4251

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